بالصور: هذا الشاب العشريني في الحقيقة هو في الخمسين من العمر

بالصور: هذا الشاب العشريني في الحقيقة هو في الخمسين من العمر

659 Views

المغني و الموديل السنغافوري ( چوان دو تان ) و البالغ من العمر ٥٠ عام يكشف عن سر كونه يبدو في العشرينات من العمر الى الأسباب التالية
النظام الغذائي :
يتناول ٦ بيضات على الفطور مع تناول الحليب مخلوط مع الافوكادو و يتناول الكثير من الدجاج و يمتنع عن اكل الوجبات السريعة و المشبعة بالدهون و يشرب الكثير من المياه لكنه يمتنع نهائيا عن الكحول والمشروبات الغازية
التمارين الرياضية :
يتمرن ٣-٤ مرات أسبوعيا و بمعدل ٩٠ دقيقة للمرة الواحدة مع ممارسة السباحة يوميا
في النهاية يقوم بأخذ قسط كافي من النوم يوميا هذه هي الأسرار و بكل بساطة …

Be Sociable, Share!