تخلص من أصوات بطنك المحرجة بهذه الخطوات ..

تخلص من أصوات بطنك المحرجة بهذه الخطوات ..

18 Views

1 – شرب الماء يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، كما يساعد في التخلص من انتفاخات البطن .

2- تناول الخضروات والفواكه والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة يساعدك على التخلص من أصوات البطن المحرجة .

3- يجب مضع الطعام ببطء حتى لا تبتلع الهواء مع الطعام فهذا يؤدي إلى التجشؤ وصدور أصوات البطن .

4- يجب الإقلاع عن التدخين لأنه يمثل مشكلة كبيرة ويسبب اضطراب الجهاز الهضمي ومشاكل في الهضم ويسبب آلام المعدة .5- يجب أخذ قسط كافي من النوم والراحة ليقوم الجهاز الهضمي بأداء عمله بشكل سليم .

Be Sociable, Share!